FLEX & RELAX

MIT JANA KOHLER

„Ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin mit wissenschaftlichem Hintergrund, lege viel Wert auf die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas) und möchte Dich mit meiner professionellen Anleitung zu Deinem natürlichen Bewegungsverhalten zurückführen.“

INHALTE:

Dieser Yogakurs vereint die perfekten Gegensätze: Passivität und Aktivität, Ruhe und Bewegung, sanfte und lebendige Energien. In diesem Kurs wirst Du lernen, diese Dualitäten in Dir zu akzeptieren und ein tiefes Gleichgewicht in Deinem Leben zu schaffen.

Durch lang gehaltene, sanfte Haltungen (Yin) und fließende, kraftvolle Sequenzen (Yang) erlebst Du die Balance zwischen diesen beiden Polen und gewinnst ein tieferes Verständnis für Dich selbst. Diese Praxis hilft Dir, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und Deine Flexibilität zu steigern.

Mit Hilfsmitteln wie Yoga-Blöcken, Decken und Kissen kommst Du tief in das Bindegewebe und die Faszien, was besonders hilfreich bei Muskelverspannungen und Rückenproblemen ist. Nach der Praxis wirst Du Dich befreit und beweglicher fühlen.

Diese Yogapraxis ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur sanft stärken, Achtsamkeit fördern und innere Ruhe finden möchten. Du benötigst keine Yoga-Erfahrung, sondern einfach die Bereitschaft, Dich auf diese transformative Praxis einzulassen.

KURSINFORMATIONEN IM ÜBERBLICK:

• Dauer: 28/08 – 31/10/25 /// 19:00 – 20:00 Uhr /// 10 Termine à 60 min
• Level: für Anfänger:innen

KURS DIREKT BEI JANA BUCHBAR UNTER FLEX & RELAX